昔からずっと便秘で薬でしか出せません|便秘で苦しみ続ける人の共通点

長い間便秘で苦しみ続ける人にはある共通点があります

それは体質改善を目指していないことです

いいえ、便秘を直すために努力してます!
という人のほとんどは
今すぐに便を出すことに努力しても
一ヶ月後に快便になるための努力をしていません

ダイエットを考えみてください
今すぐに痩せる方法があるとすれば
極端な食事制限や、体の水分を減らすしか方法がありません
もちろん一時的に減った体重はすぐに戻ってしまいます

リバウンドせずに痩せるためにはどうしても
数週間~数ヶ月単位でのダイエットが必要ですし
太りにくい体質を作るためにはもっと長い期間の努力が必要です

目標体重を達成するまでの期間も
現在の体重によって変わってきますよね

便秘体質だと思っている人はヨーグルトを食べても出ない、
プルーンジュースでも出ない、だから体質だと思ってしまいます

毎日、毎朝、快便の状態を目標体重キープと同じように
考えると便秘体質は簡単に改善できます

長年便秘が続いているのであれば、
3ヶ月前から便秘の人よりも、どうしても
便秘体質の改善に時間はかかりますし、

最近便秘気味の人に効く食べ物でも
すぐには効果が出ないこともあります

ダイエットと同じように、腸のリハビリを行いましょう
少しずつ腸を元気にして、排便力を鍛えるのが大事です

ダイエットと同じといっても、
ダイエットよりもずっと短い期間で成果が期待できます
腸はとても新陳代謝の活発な場所なので効果が現れやすいのです
一ヶ月くらいを目安にするとよいですよ

腸のリハビリには、水分と食物繊維の多い食事とともに
腸の働きを活発にしてくれるビフィズス菌を増やすことが大切です

ビフィズス菌は一般的なヨーグルトなどには入っていませんし
食事から摂取するのは困難なタイプの菌です

ビフィズス菌を増やすのに一番簡単な方法は
すでにあなたのお腹の中にいるビフィズス菌を増やしてあげることです