便秘体質は遺伝するの?家族もみんな便秘なんだけど家系なのかな?

母親や家族も便秘だったりすると、
どうしても遺伝的に便秘体質かも、と思ってしまいますね

遺伝だから治らないかも
遺伝だからしょうがない、と思ってしまうかもしれません

実際に研究によれば、親子間で腸内環境は似通っている、
という結果も出ています

しかし、DNAや遺伝子レベルの影響はそれほど大きくありません

親子で便秘になるケースが多いのは、生まれながらの体質ではなく
食事や生活習慣が親子では似ているからなのです

遺伝子的にはほとんど同じ一卵性双生児の姉妹でも
別々に暮らしている姉妹の場合は一人は便秘、
もう一人は快便というのは全く珍しくありません
結論として、便秘に遺伝は関係ないと考えてもよいと思いますよ

他人の家のお味噌汁の具が自分の家のものとは全く違う
という体験をしたことがあるかもしれませんが
実家暮らしの人は要注意です

もし家族そろって便秘なのであれば、
食生活と生活習慣に便秘になる原因があると考えられます
逆に考えれば、食生活を変えることでかなり高い確率で
便秘が改善すると思われます

体質は食質だと言われます
私たちの体は私たちの食べたもので出来ています
胃や腸などは普段食べるものを消化して排泄するために
最も適した状態に変化するのです

よく咀嚼された消化によい食事が中心であれば
腸は赤ちゃんの肌のようにピンクで柔らかい状態になります

肉の塊など消化に悪いもの食事が中心であれば
腸はダメージの蓄積した肌のように黒くて硬い状態になります

おそらくあなたも紫外線対策や乾燥対策、肌のダメージ対策を
行っていると思います
肌の汚れを落とすために洗顔料も使いますよね

腸も同じです
腸内の乾燥を防ぐための良質な水分
腸にダメージを与えないような消化の良い食事
腸の汚れを吸着して排泄してくれる不溶性食物繊維
便を柔らかくしてスムーズな排便に役立つ水溶性食物繊維・・

これらのことを毎日の食生活で意識することで
今からでも体質を変えることは可能ですよ