女性のための便秘解消ダイエット

自分にあった便秘サプリの選び方|サプリメントは成分が命!
たかが便秘、されど便秘 誰だってすっきりしたいし、毎日を気分良く過ごしたいし、スタイルが良くなりたいし、美肌になり...
がんこな便秘の固い便を出し切る方法|サイリウムを試した結果・・・
↑これが私が試したサイリウムという食物繊維です。 ⇒私が試したサイリウム 前回の記事にも書きましたが...
固い便を柔らかくする食物繊維の種類|水を飲んでも便秘が治らない人向け
2、3日以上出ない便秘のほとんどは便がカチカチに固まってしまうことが原因だと言われています。 健康的な便の7割...
便秘が原因で救急車で運ばれた私
あまり人には言えない話なんだけど、私は便秘で何度も救急車で運ばれてます その日の朝も、いつも通りお化粧をしてい...
カイテキオリゴ体験記|日本一売れてるオリゴ糖を試してみる
試したのはこれです↓ ⇒ ココで買いました オリゴ糖を使い始めた理由 これまで色々試し...
これで朝のトイレタイムは完璧!便意をもよおす3ステップ
雑誌やなんかの便秘解消テクニックには、出なくても毎朝トイレにいきましょう、と書いてありますよね それはそれで正...
朝快便になるには前日が重要|夜寝る前に勝負は決まってるわよ
毎朝快便になるために大切なのは前日です。朝の便は、あなたが夜寝ている間に作られるからです。そして便の材料は、あなたが昨日...
朝食を食べると便意が来るらしい|朝食べない派はどうすればいいの?
朝食を食べない派が毎朝快便になるための2つの方法をお伝えしようと思います 便秘を改善するためには朝食をとりまし...
お通じが良くなる食べ物と飲み物|調理方法を変えるだけでも便秘が治る?
お通じがよくなる栄養素といえば食物繊維ですよね食物繊維は便の材料になりますので、繊維不足の食事が続けば当然便秘につながり...
快便で過ごすための食生活|食べ方を変えるだけで便通が良くなる
便秘の改善には食事が大事だと言われますがあなたはどんな食事をすれば快便になれると思いますか? 食事は便の材料な...
便秘の人と快便の人の違いって?あなたの便通を決める3つの数字とは・・
本当に人生は不公平だと思います 世の中には便秘になったことがない人もいますそういう人に3日間出ない、とか言おう...
ヨーグルトを食べるのは朝と夜、どっちがいいの?
ヨーグルトというと朝ごはんのデザートというイメージがありますよねホテルなどの朝食にもヨーグルトが出るケースが多いと思いま...
ヨーグルトは食前、食後どっちが便秘に効くの?
健康のためにヨーグルトを食べている方も多いと思いますヨーグルトには腸を元気にする乳酸菌が入っていますのでより効率的にヨー...
たくさんの種類のヨーグルトがあるけど、どれが本当に便秘に効くの?
ヨーグルト食べてますか? 便秘に悩む私たちにとって、ヨーグルトは欠かせない食品ですただ、最近は色々なヨーグルト...
昔からずっと便秘で薬でしか出せません|便秘で苦しみ続ける人の共通点
長い間便秘で苦しみ続ける人にはある共通点があります それは体質改善を目指していないことです いいえ、便秘を直...
便秘体質は遺伝するの?家族もみんな便秘なんだけど家系なのかな?
母親や家族も便秘だったりすると、どうしても遺伝的に便秘体質かも、と思ってしまいますね 遺伝だから治らないかも遺...
固い便が出そうで出ない場合|すぐ出す方法と予防する方法
便が肛門付近まで来ているのに詰まって出てこない・・おしりにフタをされたような状態でとてもいやな感じですよね 肛門付...
お腹の張りが苦しい|ガスがたまりにくい体質をつくる
お腹がぽこぽこしてしまうのは辛いですよねちょっと動くとおならが出てしまいそうで座ったり立ったりするときにも気をつかってし...
毎日コロコロ便しか出ない便秘|どうしたらバナナうんちになる?
トイレにこもること数分間・・・ やっとでたー!と思ったのもつかの間、便器の中にはウサギウンチがポトッと落ちただけ。...
出たと思ったら便秘から下痢になる|まず消化不良を改善しましょう
便秘でしばらく出ないと思ったら急に下痢になってしまう・・ 自分は便秘体質なのか下痢体質なのか、よく分からなくな...
いつも柔らかい軟便で残便感が残る|腸を元気にしてすっきり出す
硬くて出にくい便もつらいですが、柔らかすぎる便も考え物ですよね ちょっと考えてほしいのですが、なぜ軟便はとても...
睡眠不足だと便秘になりやすいよね?胃腸の働きが悪い時の対処方法
睡眠不足は便秘の大きな原因のひとつです。 深夜までの残業や、付き合いなどが重なると、どうしても睡眠時間が減...
ストレス性の便秘かもしれない|職場環境が変わらない場合どうすればいい?
働く女性の中でとても増えているのが『ストレス性』の便秘です 私たちの腸はとてもストレスに敏感です。 過剰...
運動不足は便秘の原因になると言うけど、運動する時間なんてない!
デスクワーク中心のお仕事だと、ほぼ確実に便秘が悪化すると言われています。 長時間イスに座り続ける仕事は、本来便秘に...
おならが多いし臭い|せめて臭いだけでも減らしたい
便秘中はガスが溜まりやすく、どうしてもおならも多くなりがち・・ 便秘はともかく、ガスはばれないように出したいですよ...
便意はあるのに出ない|トイレがすごく長いのが恥ずかしい
トイレにこもって一人で格闘してませんか? 腸のあたりに便がたくさん詰まっているのにガスでお腹がぱんぱんに膨らん...
排便時の吐き気がひどいのはなぜ?|腸のデトックスが必要かも
便意と同時に吐き気をもよおすのはかなりしんどいですよね いきんだ瞬間にオエってなるわけですから、もう下から出るのか...
トイレットペーパーに血がつく|放っておいても大丈夫?
便秘が原因で痔になってしまう人は多いです 便が硬い時などに、お尻がわずかに切れてしまった場合は、自然に治ることも多...
本当に便秘解消するとダイエットに効果があるの?
もしかしたあ、あなたが痩せないのは便秘のせいかもしれません たとえば、便秘で腸内環境が悪化することで代謝が悪くなり...
下剤ってどれも副作用はないの?安全かどうか心配・・
便秘は腹痛やガス、吐き気を伴うこともあり辛いものです数日間出ない場合は便秘薬を利用する人がかなりいます 便秘薬...